Тренировка шеи важна для обеспечения безопасности, улучшения самочувствия и мозговой деятельности, а также для увеличения силы и спортивных результатов. Хорошо тренированные мышцы шеи могут спасти жизнь в экстремальных ситуациях. Тренировка шеи также улучшает кровообращение в головном мозге и позволяет улучшить осанку. Хорошо тренированные мышцы шеи обеспечивают стабильность в грудном отделе позвоночника, что позволяет поднимать больший вес в тренировках.
# Тренировка
Статья о том, как составить тренировку на все тело и сплит-тренинг. Описана структура сплита верх/низ и пример расписания для четырех занятий в неделю. Даны упражнения для мышц груди, спины, плеч, трицепсов, бицепсов, квадрицепсов, бицепса бедра, брюшного пресса и икроножных мышц. Программа рассчитана на спортсмена начального уровня.