Тренировка шеи важна для обеспечения безопасности, улучшения самочувствия и мозговой деятельности, а также для увеличения силы и спортивных результатов. Хорошо тренированные мышцы шеи могут спасти жизнь в экстремальных ситуациях. Тренировка шеи также улучшает кровообращение в головном мозге и позволяет улучшить осанку. Хорошо тренированные мышцы шеи обеспечивают стабильность в грудном отделе позвоночника, что позволяет поднимать больший вес в тренировках.